تبليغاتX
لاغری و رژیم لاغری برای خانمها و آقایان

لاغری و رژیم لاغری برای خانمها و آقایان

رژیم لاغری سریع رژیم لاغری در 7 روز قرص لاغری روشهای لاغری

ماسك جوان كننده باله آ

ماسك جوان كننده باله آ

جهت شادابي و جواني پوست صورت

تغذيه كننده و تقويت كننده پوست

به خوبي پوست را پاكسازي و آن را شاداب و درخشان مي نمايد

حاوي عسل وشير براي تاثير معجزه آسا

 ضد چروك، آبرسان و سفت كننده صورت

پديده زيبايي سال 2011  اروپا


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  سه شنبه هشتم شهریور 1390ساعت 7:13  توسط حرکات ورزشی برای لاغری شکم رژیم لاغری   | 

ساعت LED ضربان قلب

ساعت LED ضربان قلب

اين ساعت بي نظير با طرح ضربان قلب

شما را حيرت زده ميكند!

طرح برگزيده سال 2011

آيا از ساعت هاي قديمي خسته شده ايد؟

آيا به دنبال ساعت هاي ماركدار با كيفيت بالا ولي قيمت مناسب هستيد؟

ما ساعت ضربان قلب را پيشنهاد ميكنيم.

با شيوه خواندن بسيار متفاوت و زيبا

با بند تمام استيل و بسيار با كيفيت و زيبا


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  سه شنبه هشتم شهریور 1390ساعت 7:11  توسط حرکات ورزشی برای لاغری شکم رژیم لاغری   | 

آب كردن چربي هاي بدن در منزل و محل كار

+ نوشته شده در  دوشنبه هفتم شهریور 1390ساعت 10:2  توسط حرکات ورزشی برای لاغری شکم رژیم لاغری   | 

رژیم غذایی لاغری – جدید ترین رژیم لاغری برای شما

برنامه رژیمی (کلیات)
• هر روز مجموعا یک لیوان شیر یا ماست، حتما میل کنید.
• سه نوبت در هفته و هر نوبت یک قاشق بزرگ روغن زیتون روی سالاد اضافه کنید.
• سهمیه روزانه مصرف قند ۵ حبه  باشد.
• یک حبه قند = ۶عدد توت = ۶عدد مویز = ۲  عدد پولکی = ۱۲ عدد کشمش
• ۲ حبه قند =۱ عدد خرما
• ۳ حبه قند =۱ شکلات کوچک

صبحانه:
یک کف دست نان + یک قاشق مرباخوری عسل یا مربا + ۳۰ گرم پنیر + یک استکان چای شیرین
• یک کف دست نان = ۳۰ گرم نان = ۲۰ گرم نان خشک = ۵ عدد بیسکوئیت متوسط = ۲ عدد بیسکوئیت مادر = ۲ عدد شیرینی زبان کوچک = ۳ عدد بیسکوئیت ساقه طلایی
   ساعت ۱۰ صبح: چای + یک عدد میوه
   قبل از نهار: دو لیوان آب + یک عدد سیب با پوست


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  دوشنبه هفتم شهریور 1390ساعت 10:0  توسط حرکات ورزشی برای لاغری شکم رژیم لاغری   | 

رژیم غذایی برای رفع چاقی شکمی

ولی آیا یک رژیم غذایی می‌تواند به طور اختصاصی موجب کاهش سریع سایز شکم و دور کمر گردد؟

در بعضی از تبلیغات ادعا می‌شود که رژیم‌های چاقی شکمی می‌توانند در مدت کوتاهی (مثلا یک ماه) موجب برطرف شدن چاقی شکمی و کاهش وزن در حدود ۷ کیلوگرم شوند.

رژیم غذایی چاقی شکمی دارای دو مرحله است:
‌یک مرحله چهار روزه با عنوان (ضد نفخ) که حاوی غذاها و نوشیدنی‌های خاصی است.

یک برنامه غذایی چهار هفته‌ای که در آن، شما ۱۶۰۰ کیلوکالری در روز دریافت می‌کنید.

چربی های تک زنجیره ای غیر اشباع یک جزء اساسی از هر وعده غذایی در یک رژیم غذایی چاقی شکمی را تشکیل می‌دهند. این رژیم تا حد زیادی شبیه رژیم غذایی مدیترانه‌ای است.


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  دوشنبه هفتم شهریور 1390ساعت 9:51  توسط حرکات ورزشی برای لاغری شکم رژیم لاغری   | 

۱۰ روش ساده برای کوچک کردن شکم

برای مسطح کردن شکمتان از نکات ساده ای که می توانید آنها را در زندگی روزمره تان بگنجانید گرفته تا انجام ورزشهایی در منزل،به شما توصیه شده است.

این ده پیشنهاد را دنبال کنید و شکمتان را تخت و مسطح ببینید:

۱٫ یک کاسه تمشک بخورید:
فیبر موجود در تمشک از یبوست که باعث بزرگ شدن شکمتان مانند یک بالون می شود جلوگیری میکند .

۲٫ مقدار زیادی آب بنوشید:
آب فقط حجم معده را پر کرده و عاری از کالری است همچنین باعث می شود سوخت و ساز بدنتان در حرکت باشد.

 

ادامه مطلب
+ نوشته شده در  دوشنبه هفتم شهریور 1390ساعت 9:51  توسط حرکات ورزشی برای لاغری شکم رژیم لاغری   | 

چگونه از چربی‌های شکمی خلاص شویم؟

برای حل این مشکل چند کار ساده باید انجام دهید:

* فعالیت کنید
۳ بار در هفته به مدت ۳۰ دقیقه یک ورزش استقامتی انجام دهید برای مثال دو،پیاده‌روی تند،شنا، دوچرخه‌سواری،ایروبیک،بدن‌سازی و…. را امتحان کنید.

 
* قند را در برنامه غذایتان کم کنید
قندهای زود جذب مانند قند شیرینی و شکلات یا سودا و گلوسیدها سبب ترشح انسولین در خون و جذب چربی می‌شود.بهتر است قندهای دیر جذب مانند قند موجود در غلات برنج را مصرف کنید.

* خود را ماساژ دهید
برخی از افراد وقتی کالری بیش‌ از حد مصرف می‌کنند از ناحیه ران و باسن چاق می‌شوند و بعضی دیگر از ناحیه شکم.در کنار انجام فعالیت‌های ورزشی و رژیم غذایی،ماساژ را نباید فراموش کنید.
ابتدا برای عقربه‌های ساعت،قسمت چاق را هل دهید،بعد به آرامی تمامی نقاط روی آن را نیشگون بگیرید و در نهایت آن را ورز دهید.

ارسال شده در زیبایی و تناسب اندام | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
+ نوشته شده در  دوشنبه هفتم شهریور 1390ساعت 9:50  توسط حرکات ورزشی برای لاغری شکم رژیم لاغری   | 

۹ توصیه برای کاهش وزن سریع

اگر می خواهید برنامه کاهش وزن را شروع کنید و در کوتاه ترین مدت بهترین نتیجه را بگیرید ، باید به چند نکته توجه و ملاحظاتی را رعایت کنید . ۱۰ نکته ای که در زیر می خوانید ، نکاتی هستند که توجه به آنها در زمان رژیم کاهش وزن بازده کار شما را بالا می برد .

۱ ـ زیاد آب بخورید :

یکی از راه های موفقیت در کاهش وزن این است که به جای نوشیدنی های گازدار یا آب میوه ها و نوشابه های دیگر ، آب بخورید . به گفته ی کارشناسان هر کس باید در رو هشت لیوان آب بخورد تا آب مورد نیاز بدنش تامین شود و سالم بماند . به جای اینکه آب میوه های مصنوعی یا قند فراوان بنوشید یا نوشابه های گازدار مصرف کنید ، آب بخورید . خوردن آب زیاد برای سلامت و درخشندگی پوست هم مفید است . آب علاوه بر اینکه با زیاد کردن ادرار ، سموم را از بدن خارج می کند ، فرایند عضله سازی را هم تقویت می کند .

۲ ـ تعداد دفعات غذا خوردن را زیاد کنید .

اگر سه وعده غذا بخورید و هر بار حجم زیادی را وارد معده کنید ، در کاهش وزن موفق نخواهید بود ؛ چرا که بدن نمی تواند آن همه غذا را هضم کند و به سرعت مقدار اضافی را به چربی تبدیل می کند . به گفته ی کارشناسان ، اگر می خواهید در رژیم کاهش وزن موفق باشید ، باید شش وعده غذای کم حجم بخورید . البته دقت کنید که حجم این شش وعده باید کم باشد و گر نه وزن تان دو برابر خواهد شد .

۳ ـ با وزنه ها کار کنید .

یکی از راههای موثر در سوزاندن چربی ها و کاهش وزن ، کار با وزنه است . این ورزش اندام را متناسب کرده و سلامتی عمومی را نیز ارتقا می دهد . کار با وزنه بیشتر و زودتر از ورزش معمولی چربی ها را می سوزاند و متابولیسم را تسریع می کند .


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  یکشنبه ششم شهریور 1390ساعت 14:13  توسط حرکات ورزشی برای لاغری شکم رژیم لاغری   | 

آموزش آب کردن چربی شکم

در کوتاه ترین زمان شکمی عضلانی بسازید

اگر شما از شکم چاق خود خسته شده اید و چربی های اضافی شما را عذاب میدهد دیدن فیلم آموزشی RevAbs 90 Day را به شما پیشنهاد میکنیم، در این فیلم به شما به صورت کامل می آموزد که چه گونه در ۹۰ روز یک شکم صفت و عضلانی داشته و از شر چربی های خود رها یافته و به بدن ایده آل خود برسید…
شما با دیدن این نسخه از فیلم شکمی کاملا عضلانی و شش تکه داشته ، ماهیچه های شکم خود را تقویت کرده و به فرم مناسبی خواهد رسید…
این فیلم بسیار مناسب برای تناسب اندام تمامی قسمتهای بدن درست شده است.
در این مجموعه بیشتر سعی شده روی ماهیچه ها و رگ های قلبی کار شود.مدت زمان این فیلم آموزشی ۴۵ دقیقه می باشد و در این مدت با تمام تکنیک های لازم آشنا خواهید شد.فرمت این فیلم آموزشی avi می باشد و قابلیت اجرا در پلیر های خانگی را دارد

ادامه

+ نوشته شده در  یکشنبه ششم شهریور 1390ساعت 14:11  توسط حرکات ورزشی برای لاغری شکم رژیم لاغری   | 

چای لاغری

چای لاغری

معجزه قرن

چای معجزه گر ۲۰۱۱

مطمئن ترین ، سالم ترین و راحت ترین روش لاغری

دیگر لاغری آسان و سریع یک افسانه نیست ….!

دیگر کمر باریک و اندامی زیبا و جوان یک رو یا نیست ….!

لاغر شدن بدون زحمت و دردسر

این فرصت بی‌نظیر را ازدست ندهید

لاغری فقط با نوشیدن یک فنجان چای باورتون میشه؟!!

لذت چند برابر از نوشیدن یک فنجان چای داغ

 

لطفا برای ادامه کلیک کنید

+ نوشته شده در  یکشنبه ششم شهریور 1390ساعت 14:8  توسط حرکات ورزشی برای لاغری شکم رژیم لاغری   |